Pretraga


Jecinkuvar.iz.rs

Mi probali a Vi ocenite

Mozda ste za...

pears.jpg

Slučajni recept

Pletenica od piletine

 

Potrebno je:belo pileće meso,vegeta,ulje,senf.

Priprema:Meso rastanjiti na dasci pa zaseći uzduž na tri dela,a gornji kraj ostaviti nerasečen,od trakica isplesti pletenicu i pričvrstiti je na kraju čačkalicom.Posoliti,premazati senfom i peći.Odličan način da impresionirate goste npr.

Savet:

Cuvaj se dobrog kuvara i mlade zene.

RSS Vesti

feed-image RSS Novost

Reklame

Fortumo

Preporučujemo..

Pita u kalupima za proju

Potrebno je:pakovanje gotovih kora za pitu,1/2 kg sira,2-3 jajeta,šolja mleka ili jogurta,šolja ulja,prašak za pecivo,so po potrebi,susam,malo margarina za podmazivanje.

Priprema:Kore sitno iscepkajte ili,još bolje kupite kore za gužvaru koje su već prilično usitnjene(a uz to su i jeftinije od običnih),stavite u činiju,dodajte izmrvljeni sir,mleko,jaja,ulje,prašak za pecivo,posolite ako sir nije dovoljno slan,sve dobro izmešajte,sipajte u podmazan pleh za mini-proje,pospite susamom i pecite.

Idealna je za svečane prilike,i još ukusnija od obične pite.

odakle dolazite....

dijeta
Zelena dijeta
Ocena korisnika: / 2
LošeNajbolje 

Kao sto i sam naziv kaze,ova dijeta je namenjena svima onima koji ne konzumiraju meso,a zeleli bi da se rese nekoliko kilograma viska.

Ova dijeta je izuzetno zdrava jer je "bogata" vocem,povrcem i integralnim zitaricama koji predstavljaju izvor razlicitih vitamina i minerala.Ona podrazumeva unos hrane koja sadrzi veliki procenat vode.Inace,nutricionisti tvrde da je zdravije uzimanje hrane koja sadrzi barem 70% vode,nego piti samu vodu.Ovakav nacin ishrane baziran na povrcu i vocu sa velikim sadrzajem vlakana oslobadja organizam od toksina i pomaze vam da se resite suvisnih kilograma.

Plan dijete

Ujutru:velika casa vocnog soka

Do 12 sati:samo sveze voce

U podne:sveza salata,sveze povrce,tost od integralnog brasna ili supa.

Glavni obrok:sok od svezeg povrca,krompir,kuvani pirinac,povrce.

Vecera:cinija mesane salate.

 

Pravila dijete

Izuzetno je znacajno pravilno kombinovati hranu jer se tako olaksava proces varenja.Krompir se uvek jede sa drugim vrstama povrca,kuvanim ili svezim,u vidu salate ili variva.Organizam se najefikasnijecisti ako jedete voce.Voce nikada nemojte jesti sa necim drugim niti odmah posle druge hrane-obavezno ga jedite na prazan stomak.Nakon voca treba sacekati barem 30 minuta pa tek onda uzeti drugu vrstu hrane.Voce moze da se uzme tek 3 sata nakon krompira i pirinca.Vodite racuna da u toku jedne nedelje jedete razlicite vrste povrca(sargarepu,karfiol,krastavac,spanac,krompir,paradajz,kelj) jer cete na taj nacin snabdeti organizam neophodnim aminokiselinama.Mleko nikada ne treba mesati sa drugom hranom,nego ga uzimati kao poseban obrok ili medjuobrok.Sir se jede sa povrcem(uglavnom svezim).Gledajte da uglavnom jedete sir sa manjim procentom masti(svapski sir) a da izbegavate one topljene i tvrde.
 
Slatka dijeta

Zanimljiva dijeta bazirana na velikom unosu banana,savrsena je za one koji ne mogu da se odreknu slatkisa.

1.dan-za dorucak:tvrdo kuvano jaje s limunom i musli s bananom

za rucak:rizoto sa sirom i vocna salata od banana i jabuka

za veceru:salata od pasulja i vocna salata od banana i ananasa

2.dan-za dorucak:frape od banane s jogurtom

za rucak:testenina sa sirom i przene banane

za veceru:supa od pirinca i celera,teleca snicla,casa vina i jedna banana

3.dan-za dorucak:casa mleka i banana

za rucak:przena riba i karfiol,sejk od banane

za veceru:supa od povrca ili riblja corba,pohovane tikvice,banana

4.dan-za dorucak:banana s muslijem i mlekom ili gustim vocnim sokom,casa mleka,meko kuvano jaje

za rucak:rizoto i zelena salata,puding od banane

za veceru:cureci medaljoni na zaru,pasta s tikvicama i vocna salata od banana

5.dan-za dorucak:casa mleka,jedna banana

za rucak:rizoto s povrcem,kuvana piletina,salata od kupusa

za veceru:vocni kup od banane

6.dan-za dorucak:jogurt,dva keksa ili dve kriske integralnog hleba i jedna banana

za rucak:50gr prsuta,omlet,banana

za veceru:dinstani sampinjoni

7.dan-za dorucak:meko kuvano jaje i sejk od banane s jogurtom od banana

za rucak:supa s tortelinima,zelena salata i banana split

za veceru:rizoto s jetricom i mesano kuvano povrce

 

Sastav i kalorije

U 100gr banana(jedna banana srednje velicine) kriju se 92 kalorije.Banane su odlican izvor vitamina C,vlakana i kalijuma,a bogate su i beta-karotenom.Samo jedna banana zadovoljice 16 % dnevnih potreba za vlaknima nuznim za dobru probavu,te 15 % dnevnih potreba za vitaminom C.Sa jednom bananom uneli ste 11 % dnevnih potreba za kalijumom.Pored toga ovo voce sadrzi i mnogo fosfora,magnezijuma i fluora.
 


Joomla 1.5 Templates by Joomlashack